|
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||
| Página número 1 de 23 | ||||||||||||||||||||
Martes 09 de Febrero de 2010
Hierros & Vino
Cuando se empieza a entrenar con pesas, a los 17-18 años, uno es inmortal y eternamente joven, por lo que todo el interés es en estar como Arnold no importa cómo. A medida
El Monólogo de la Proteína y el Riñón
. Uno de mis amigos mas cercanos es un profesor de una prestigiosa universidad del Medio Oeste de Estados Unidos (lo mantendré anónimo con el fin de evitar la cólera de sus
Cuadritos de aqui a Semana Santa
Tampoco así, lo que pasa es que el titulo de este blog me pareció tanto a esos anuncios que se ven por ahí que prometen resultados espectaculares en poco tiempo
Biotest Surge! Formula Post-Workout
PUBLICIDADQue nos pasa despues del entrenamiento, sea con pesas o cardiovascular?Las reservas de glucógeno muscular están en el piso.El catabolismo proteico esta elevado.El balance de nitrogeno es negativo.El cortisol esta
Metabolic Drive, Proteina Merienda
PUBLICIDADTodos los programas de alimentación exitosos para conseguir los resultados que buscas en el gimnasio, sea aumento de masa muscular, sea reducción del porciento de grasa o mejorar el rendimiento
Protocolo RV&J Intro
Esto fue un pequeño protocolo que le prepare a 3 amigos mios, todos buscaban mas o menos lo mismo, perder grasa y ganar masa muscular y ademas tenian en comun
No lo Encuentro
Tiendas PonteRoca
Entrada
Encuesta
Vocealo
Latest Message: 1 hour, 49 minutes ago
- Héctor Carb : En caso de que no, pues abre tus temas en los foros correspondientes.
- Héctor Carb : Revisa si las preguntas que tengas ya han sido contestadas en el foro.
- Héctor Carb : Judith empieza a leer los articulos de la pagina, hay mucha informacion valiosa por todos lados.
- khratos : Cualquier duda, pregunta, etc., siéntase en la libertad de abrir un tema nuevo en el foro. :)
- khratos : Si, antes que nada. Bienvenida. Luego de eso, Ud. puede pasar por el foro y ojear articulos interesantes desde newbies hasta mas avanzados
- judithlara : Hola.. estoy iniciando este mundo de fitness, a ver si me pongo dura ... Consejos?
- checo : Protocolo Anaconda «link»
- DarkAngel : que hambre!
- Arnoldrocks : k ni come kiero, solo kiero a mi mami
- Arnoldrocks : jorge hice la rutina y toy eplotao
- Arnoldrocks : yo me met 3 gr despues de y puffff heman
- checo : asi es, 1-2 g con el post workout de entrenar
- JorgeMR007 : Checo pero Poliquin la recomienda tambien despues de entrenar
- JorgeMR007 : carajooooooooo
- JorgeMR007 : pero ustedes si barajan vayanse a darle a los hierross.
- checo : Charles Poliquin Consejo 9: Tomar carnitina no sólo es importante para quemar grasa y disminuir las fracciones perjudiciales de lípidos sanguíneos, sino que es muy efectiva como promotor del anabolismo. Una Investigación en la U. de Connecticut (Storrs) demostró que ayuda a incrementar el número y la sensibilidad de los receptores androgénicos. Esto significa más puertos para andrógenos, para que estimulen la síntesis de proteína.
- juanCarlosDe : a k hora es k tu vas a entrenar?
- juanCarlosDe : ubreeee klkentokys
- xUbrIbabYx : MarcK, y tu manuelita.. Pre-Bed..
- xUbrIbabYx : Mr. Wilson.. y sus Sapitos.. jeje
- El_MarcK : bueno gente... me voy pa mi casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... luego mi sugre wkf + bcaa + gym + surge rec + cena + habla un chin con la jevita + beeeeeeedddddddd :-D
- El_MarcK : trankilonnnn
- Wilson : el marck
- Wilson : dime ubre
- El_MarcK : jajaja burlate
- El_MarcK : pa kieeeeen
- xUbrIbabYx : MarcK: La Bendicion para Ti...
- xUbrIbabYx : Hector, pidio la Bendicion a Papa y el Abuelo ?
- xUbrIbabYx : pero el de este libro pone eso, porque disque el no creen en venenos y suplementos...
- Héctor Carb : Mi hermano hace eso, pero los dias que no entrena hehehe...
- El_MarcK : bueh
- xUbrIbabYx : Pero ese Jonathan de Flaco a Musculoso esta pasado en su Libro, disque se jondea par de cucharadas de Aceite de Oliva antes y despues del workout para tener todas las calorias para los musculos.. jejeje
- Arnoldrocks : pero no le imprimas resistencia es un movimiento fluido y controlado
- El_MarcK : tendre que suprimir el 1 :-s
- El_MarcK : yo mas o menos lo hago 4021
- xUbrIbabYx : probare esa de 1 arriba, 2 bajando, 1 abajo, 2 subiendo...
- JorgeMR007 : Debes entender que es buscando mantener o incrementar el tiempo bajo tension..no debes "descansar" las pesas porque suspendes el Tiempo bajo tension
- JorgeMR007 : no te lo recomiendo
- JorgeMR007 : Mala Maña
- El_MarcK : serian 8 :-s
- El_MarcK : jorge yo mas o menos los hago en 6 porque siempre me quedo uno o 2 seg con la pesa arriba cogiendo aire... no se si es mala maña o ke
- JorgeMR007 : 809-565-1311
- Arnoldrocks : dame el #
- JorgeMR007 : si quieres llamame a la oficina
- JorgeMR007 : yo he conocido musculos que pense que no tenia..MIERDA!!!
- Arnoldrocks : jorge hoypecho y espalda chekea
- JorgeMR007 : pero te aseguro que al otro dia tus musculos estaran gritando como nunca sentiras hasta los tendones de los dedos de los pies..
- Arnoldrocks : se me sale la pupu
- JorgeMR007 : imaginate puedes hacerlo como quieras...si quieres no baje lento..baja en 2 y deja 1 segundo abajo..sube en 2 y deja uno arriba..eso seria de madre...son 6 segundo por reps..imaginate 10 asi..
- Arnoldrocks : no todos los negativos son bajando
- JorgeMR007 : puedes hacerlos asi..22X0 y son 4 segundos.. o 2121 y son 6..
- JorgeMR007 : No siempre bajando lento..
- JorgeMR007 : Lo que se busca en jugar con el Tiempo bajo tension..puedes hacerlo de diferentes maneras
- Arnoldrocks : por k me desespera lo k hago en controlar el negativo pero sin contar
- Arnoldrocks : yo no entreno mucho con tempo
- El_MarcK : fucking reading addict!!
- El_MarcK : busque algo jeje: «link»
- xUbrIbabYx : Marck, la clave es hacerlo despacio y lento las reps.
- El_MarcK : o solo algunos?
- El_MarcK : pero... eso deberia ser asi con todos los ejercicios?
- Arnoldrocks : jejeje eso pasa
- El_MarcK : le dan como locos
- El_MarcK : ellos la hacen en 20 :-p
- El_MarcK : hehehe
- El_MarcK : ( por eso si usas un tempo 40x0 necesitas 10 reps si usas uno de 50x0 nesecitaras 8) hahaha por eso es ke to los locos en el gym me preguntan por que duro tanto haciendo las series
Only registered users are allowed to post
Echale un Ojo
chat
Please login to be able to chat.
Ultimo del Foro
Re: Consejos ??
Elvin M 8.2.2010 22:14
Re: Fallo Muscular Menos Repeticiones
Chacal 8.2.2010 22:07
